ประโยชน์ต่อสุขภาพ
เป็นไม้ผลที่คนทั่วไปนิยมรับประทาน ผลดิบนำสามารถมาปรุงอาหารและผลสุกสามารถรับประทานสดได้เลย น้ำของมะละกอมีรสหวานหอม มีวิตามินเอ และแคลเซี่ยมสูง มีสารเพคติน แคลเซี่ยม วิตามินซี และอื่นๆ
กล้วย
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
กล้วยทุกชนิดให้ประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ถ้าเป็นกล้วยไข่จะดีเป็นพิเศษในเรื่องของสาร ต้านอนุมูลอิสระ
คือ เบต้าแคโรทีน โดยธรรมชาติเมื่อเราอายุมากขึ้นหรืออายุเกิน 22 ปีไปแล้ว การเจริญเติบโตของร่างกาย จะเริ่มหยุดชะงักหรือช้าลง จะมี 2 สิ่งที่สำคัญเกิดขึ้นในร่างกายซึ่งก็คือเซลล์ในร่างกายทุกเซลล์ก็จะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น เนื่องจากอายุเยอะ และ สองคือ ความสามารถในการซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกายจะลดลงเรื่อยๆ พร้อมกันนั้นความสามารถในการจำกัดอนุมูลอิสระ ก็ลดลง ในกล้วยไข่ 1 ขีดมีสารเบต้าแคโรทีนถึง 492 มิลลิกรัม มันช่วยให้ร่างการ ไม่เสื่อมสภาพ
ส้ม
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
มีแหล่งวิตามิน เกลือแร่ และเส้นใยธรรมชาติ การรับประทานส้มโดยไม่คายกากของผลของมันจะช่วยควบคุมน้ำหนักได้อีกวิธีหนึ่งด้วย เพราะจะทำให้รู้สึกอิ่มท้องได้เร็ว เป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักได้อย่างดีทีเดียว
เงาะ
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
เปลือกผลเงาะนำมาต้มกินน้ำได้ เป็นยาแก้อักเสบ เพราะมันมีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย รักษาอาการอักเสบในช่องปาก และโรคบิดท้องร่วง มีข้อควรระวังอย่าหนึ่งคือเม็ด ในของเงาะ มีพิษ ถึงจะเอาไปคั่วจนสุกแล้ว แต่ถ้ากินมากเกินไปจะมีอาการปวดท้องเวียนศีรษะมีไข้คลื่นไส้ และก็อาเจียน เราจึงไม่ควรจะรับประทานเม็ดเงาะ
แตงโม
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
แตงโมมีสารที่ ให้ความชุ่มชื้นต่อผิวที่แห้งผาก หรือผิวที่ร้อนระอุในช่วงหน้าร้อนเป็นอย่างดี และแตงโมนั้นก็ยังให้ความเย็นอยู่บนผิวของเราได้นานกว่าผลไม้ชนิดอื่น เพราะมีน้ำเยอะ ผลของมันมีรสชาติที่หวานอร่อย รับประทานตอนแช่เย็น จะทำให้ชุ่มชื้นต่อร่างกาย และแตงโม ยังสามารถนำผลมาตัดเป็นแผ่นแช่เย็นแล้วมาติดผิวหนังเพื่อให้เกิดความชุ่มชื้นได้อีกด้วย
มังคุด
ประโยชน์ต่อสุขภาพ
มีรชชาติหวานอร่อยเมื่อผลสุก และมังคุดยังเป็นราชนี ของผลไม้ไทยอีกด้วย มีผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน และยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อราและแบคทีเรียบางชนิด เช่น เชื้อวัณโรคและ เชื้อ HIV และยังมีฤทธิ์ในการช่วยขยายตัวของหลอดเลือด ดังนั้นจึงมีประโยชน์ในการลดความดันโลหิต
และยังมีผลไม้ชนิดอื่นอีกมากมายที่ให้คุณค่าและคุณประโชน์ ต่อร่างกาย
จึงอยากจะทุกคนหันมา สนใจในการรับประทานผลไม้ ในแต่ละชนิด
เพื่อประโยชน์ต่อตนเอง
เนื้อหาข้อมูลทั้งหมดมาจาก
การรวบข้อมูลจากข้อมูลจริง
ตัวอย่างผลไม้ที่นำมาเสนอ ในวันนี้
